• apprendre à respirer correctement,

avoir de bonnes postures facilitant la respiration

• prendre le temps :

de décompresser et de se détendre

• avoir une activité physique, pratiquer une activité sportive régulière (bouger, mais sans s'agiter !)

• éviter les pollutions de notre environnement :

(industrielles, physiques, chimiques, atmosphériques, radiations diverses, champs électriques et magnétiques, rayonnements ultraviolets, téléphone portable … )

• privilégier l'alimentation naturelle (bio), l'adapter aux besoins de l'organisme, ne pas manger dans la précipitation et le stress, éviter l'alimentation industrielle.

• éviter l'auto-diagnostic et l'auto-prescription sans connaître ses véritables besoins.

• ne pas consommer de "sachets miracles", de compléments alimentaires, de nutriments et autres
vitamines, sans contrôler nos besoins réels et leur action sur notre organisme